高みをめざすアップヒルアスリートのトレーニングマニュアル

書籍

高みをめざすアップヒルアスリートのトレーニングマニュアル

スティーブ・ハウス/スコット・ジョンストン/キリアン・ジョルネ　著
海津正彦　訳　　山本正嘉　監修
A5判　並製　380ページ
定価:2,970円(税込)
2024年11月26日発売　東京新聞　刊

レベルアップを目指すアスリートに

2005年にピオレドール賞を受賞するなど輝かしい経歴を持つアメリカの著名な登山家スティーブ・ハウス氏と、アルピニストでトレーナーのスコット・ジョンソン氏、山岳スキーやトレイルランニングの第一人者であるキリアン・ジョルネ氏が、持久力トレーニングを中心とした山岳スポーツのトレーニング方法を解説する。
トップレベルを目指すトレイルランナーや山岳競技スキーヤー(スキーモ)だけでなく、レベルアップしたいレクリエーションレベルのアスリートのためのアドバイス、トレーニングに行き詰まったときやオーバートレーニング、病み上がり時の対処、トレーニングの週間プログラム例などそれぞれが対処法を見つけられる内容になっている。
前半では生理学と持久力について、後半では具体的な筋力アップトレーニングやトレーニングの週間プランを13章で紹介・解説。著者や仲間たちの寄稿コラム「アスリートストーリー」からは、現役アスリートの本音が垣間見えて興味深い。